Cách giảm ho hiệu quả nhất

Cách giảm ho hiệu quả nhất là sự kết hợp của các phương pháp đơn giản, giúp cơ thế được thoải mái, thư giãn tăng sức đề kháng, cùng với đó là những loại thảo dược trong tự nhiên, vô cùng gần gũi với chúng ta trong cuộc sống hàng ngày nhưng đem lại hiệu quả cao, giúp giảm ho rất tốt.

Cách giảm ho hiệu quả

Cách giảm ho hiệu quả nhất với sức đề kháng cao

Ho là một triệu chứng rất khó chịu nhưng lại cực kỳ phổ biến, tình trạng bị ho có thể ngắn, dài hoặc trở thành mãn tính. Nguyên nhân gây ra tình trạng ho với thời gian ngắn là do có thể do bị nhiễm virus bao gồm các bệnh như cảm cúm, cảm lạnh, viêm thanh quản, RSV ( virus hợp bào hô hấp gây nhiễm trùng đường hô hấp ), nhiễm khuẩn phổi, viêm phế quản, hoặc viêm xoang, viêm mũi dị ứng. Nguyên nhân gây ra ho mạn tính kéo dài hơn 8 tuần có thể bao gồm hen suyễn, dị ứng, viêm xoang mũi mãn tính, GERD ( trào ngược dạ dà ), suy tim sung huyết, bệnh lao …. Sẽ rất nguy hiểm với những người mắc phải, vì vậy chúng phải nhanh chóng tìm cách giảm ho hiệu quả nhất, giúp cơ thể nhanh chóng trơ lại bình thường.

Cách giảm ho hiệu quả nhất và cách nhận biết tình trạng.

 Nếu các bạn đang bị ho thì cần phải kiểm tra tình trạng hiện tại của bản thân vì nếu khi ho mà liên tục ra đờm, hoặc chất nhầy thì đây là một điều rất tốt vì cơ thể đang có một cơ chế đang tự khắc được gọi là kháng thể, giúp cơ thể tự tiêu diệt virus và đào thải chúng ra ngoài.

cách giảm ho hiệu quả khi biết cụ thể tình trạng

Cách giảm ho hiệu quả nhất khi biết tình trang đang gặp phải

Còn nếu như các bạn đang trong giai đoạn ho mà đã kéo dài hơn 8 tuần và đây được coi là bệnh ho mãn tính. Điều quan trọng nhất trong thời điểm này là các bạn cần tới gặp các bác sỹ chuyên khoa để tìm ra nguyên nhân chính xác. Thông thường các bệnh ho mãn tính xảy ra do các bệnh như hen suyễn, dị ứng, viêm xoang mãn tính, GERD … để tìm ra cách giải chữa trị tốt nhất và sớm nhất, tránh tình trạng kéo dài sẽ khiến bệnh phát triển sang một giai đoạn khác nặng hơn.

Cách giảm ho hiệu quả nhất là uống nhiều nước.

Cơ thể sẽ mất rất nhiều nước khi bạn ho, cùng với đó là nhịp thở sẽ nhanh hơn hai điều này cũng đã khiến bạn mất rất nhiều nước nhưng nếu cơ thể bị ho và kèm sốt thì càng khiến mất nước trầm trọng và đây cũng là nguyên nhân gây ra kích ứng cổ họng khiến cho ho nhiều hơn.

cách giảm ho hiệu quả bằng cách uống nhiều nước

Uống nhiều nước là cách giảm ho hiệu quả

Cách giảm ho hiệu quả nhất trong trường hợp này đó là cần phải bổ sung thêm nhiều nước bằng việc uống nhiều  nước hoặc ăn súp. Tiến hành ngậm nước để giữ cho cổ họng không bị kích ứng, cũng như làm loãng các dịch nhầy sẽ khiến cho chúng ta thoải mái hơn, các cơn ho sẽ giảm dần nhanh chóng. Một số lưu ý chúng ta cần thực hiện hàng ngày để giảm ho tốt nhất:

  • Chúng ta cần uống đủ lượng nước để bổ sung cho cơ thể mỗi ngày, bình thường cơ thể đàn ông nên uống ít nhất 3 lít nước mỗi ngày và cơ thể phụ nữ nên cung cấp 2,2 lít mỗi ngày. Chính vì vậy chúng ta cần phải có kế hoạch để thực hiện việc bổ sung đầy đủ nước cho cơ thể mỗi ngày giúp giảm ho nhanh chóng.
  • Tránh việc sử các loại nước có gas, vì thứ này sẽ gây ra kích ứng cổ họng
  • Nước ấm có khả năng giảm ho hiệu quả tốt nhất chính và làm tan chảy các chẩy nhầy tiết ra ở cổ họng từ đó giúp giảm ho cũng như giảm đi các triệu chứng như hắt hơi, đau họng và chảy nước mũi. Vì thế chúng ta có thể sử dụng nước nóng, trà nóng.
  • Nước chanh ấm được pha thêm mật ong ( hoặc chanh đào ngâm với đường phèn, hoặc mật ong được làm ấm ) sẽ là thức uống trị ho hiệu quả, giảm cơn ho nhanh chóng. Các bạn có thể sử dụng một cốc nước ấm sau đó vặt một nửa quả chanh rồi thêm một chút mật ong, sau đó quấy đều, uống nhâm nhi kéo dài.

Lưu ý : Nếu là trẻ nhỏ dưới 1 tuổi thì chúng ta không nên cho mật ong, điều này sẽ ảnh hưởng không tốt đến cơ thể của trẻ.

Cách giảm ho hiệu quả nhất bằng cách ăn nhiều trái cây tươi.

Cơ thể cần bổ sung thêm thật nhiều chất xơ, đặc biệt là chất xơ từ trái cây sẽ giúp cơ thể giảm ho mãn tính và các triệu chứng hô hấp khác.

cách giảm ho hiệu quả khi ăn nhiều trái cây

Ăn nhiều trái cây tươi là cách giảm ho hiệu quả

Các loai trai cây như táo, lê có khả năng cải thiện tổng thể các chức năng phổi vì trong thành phần có chứa flavonoid ( có khả năng chống oxy hóa, có khả năng bảo vệ tế bào … ). Ngoài ra còn có các loại quả nhiều chất xơ như quả mâm xôi, lê, táo, chuối, cam và  dâu tây.

 Cách giảm ho hiệu quả bằng việc tắm nước nóng

Tác dụng của việc tắm vòi hoa sen hoặc bồn tắm với nước ấm, sẽ giúp chúng ta hít phải hơi nước bốc lên, làm cho đường hô hấp được làm ẩm, giúp làm tan chảy các chất nhầy và thoát ra ngoài, từ đó làm giảm đi kích ứng và những cơn ho sẽ được dịu đi.

cách giảm ho hiệu quả bằng việc tắm nước ấm

Tắm nước nóng là cách giảm ho hiệu quả

  • Bắt đầu quá trình tắm nước nóng, chúng ta cần đóng cửa phỏng và đặt một chiếc khăn ở giữ khoảng cách của cửa với sàn nhà, để đảm bảo lượng hơi nước không bị thoát ra bên ngoài. Sau đó hãy hãy giành thời gian từ 15 đến 20 phút để hít hơi nước
  • Các bạn cũng có thể thêm vào trong nước vài giọt tinh dầu tràm sẽ làm tăng tính hiệu quả, bởi công dụng của tinh dầu tràm có khả năng làm sạch hệ thống đường hô hấp, làm ấm cũng như làm tan chảy các chất nhầy và đẩy các dị nguyên cũng như chấy nhầy ra ngài, giúp giảm ho hiệu quả. Các bạn cũng có thể xem thêm bài viết tinh dầu tràm trị ho để biết chi tiết.
  • Các bạn cũng có thể sử dụng một bát nước nóng vẫn đang bốc hơi để hít hơi nước bốc lên, nhưng lưu ý nhiệt độ nóng của nước và khoảng cách từ nước đến mặt, để tránh bị bỏng.
  • Không gian khô sẽ là một trong những nguyên nhân gây ra ho vì vậy chúng ta cần tạo ra không gian có độ ẩm để giảm ho hiệu quả.

Cách giảm ho hiệu quả  với động tác vỗ lưng.

Với phương pháp giảm ho này cần phải có sự hỗ trợ của người khác, vì thế nếu có người hỗ trợ thì chúng ta có thể tiến hành một cách đơn giản như sau :

cách giảm ho hiệu quả bằng động tác vỗ lưng

Vỗ lưng là cách giảm ho hiệu quả

Bạn nằm sấp trên giường, hay sàn ở bất cứ nơi nào có khoảng không gian bằng phẳng, sau đó người còn lại sẽ khum lòng bàn tay lại ( giống như hình kim tự tháp ), rồi vỗ ( tạo ra âm thanh ) từ phần bả vai xuống dưới lưng, duy trì hành động này trong vòng 5 phút.

Sau bạn nằm nghiêng và người hỗ trợ sẽ vỗ từ ngoài hông vào giữa cột sống. Quá trình lặp đi lặp lại trong vòng 5 phút sẽ giúp các chất nhầy bám dính trong phổi được đẩy ra ngoài do tác động gỗ này. Cơn ho sẽ được giảm đi một cách hiệu quả.

Cách giảm ho hiệu quả bằng kỹ thuật hít thở.

Nếu các bạn đang bị ho, cổ họng đang bị kích ứng mạnh mẽ, chúng ta có thể tiến hành thực hiện các phương pháp hít thở để giảm ho hiệu quả cũng như cắt cơn ho nhanh chóng

cách giảm ho hiệu quả với phương pháp hít thở

Phương pháp hít thở là cách giảm ho hiệu quả

  • Đầu tiên trong quá trình hít thở để giảm ho, các bạn ngồi thẳng lưng, sau đó để 1 tay ở ngay vị trí của rốn, tiếp đó bắt đầu hít thở.
  • Hít một hơi dài nhưng chậm dãi và điểm đến cuối cùng của hơi thở đó là rốn, nơi ta đã đặt tay từ trước. Vì thế khi hít hơi vào bụng sẽ nở ra ngay ở vị trí rốn.
  • Tiếp đó chúng ta lại thở ra từ từ cho đến khi hết hơi ở trong bụng và cứ thế lặp đi lặp lại, kéo dài ít nhất từ 10 đến 15 phút. Cơn ho sẽ giảm đi rất hiệu quả, ngoài ra phương pháp này còn giúp cho cơ thể được thư giãn, tăng khả năng miễn dịch cũng như đẩy những chất nhầy còn bám dính trong hệ hô hấp ra ngoài.

Trong quá trình hít thở có thể sẽ xuất hiện cơn ho nhưng chúng ta sẽ vẫn phải tiếp tục và rồi cơn ho sẽ dịu dần, đây cũng chính là cách giảm ho hiệu quả, nhanh chóng.

Cách giảm ho hiệu quả với việc ngưng hút thuốc.

Thuốc lá là một trong những thủ phạm gây ra tình trạng ho rất nhiều và nó thường trở thành ho mãn tính. Thuốc lá ngoài việc gây ra tình trạng ho thì nó còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của người hút thuốc, chính vì thế điều đầu tiên để giảm ho hiệu quả nhất là các bạn nên bỏ hút thuốc lá và đây sẽ là cơ hội để cơ thể bắt đầu quá trình khắc phục và sửa chữa những tác hại của thuốc lá gây ra.

cách giảm ho hiệu quả khi bỏ hút thuốc lá

Bỏ hút thuốc lá là cách giảm ho hiệu quả

Sau khi bỏ thuốc lá bạn sẽ thấy cơ thể ho nhiều hơn bình thường trong vài tuần đầu tiên, đây là điều rất bình thường vì khi bạn hút thuốc lá, thuốc lá sẽ ức chế khẳ năng hoạt động của các lông mao ( lông rất nhỏ ) nằm trong phổi cùng với đó là gây ra tình trạng viêm mãn ở đường hô hấp của bạn, nhưng khi bạn bỏ thuốc các lông mao này bắt đầu hoạt động trở lại một cách tốt hơn và làm sạch những độc tố, những khói bụi … được tích tụ lâu ngày do bạn hút thuốc đẩy ra ngoài, cùng với đó là cơ chế kháng sinh cũng hoạt động tốt hơn khắc phục tình trạng viêm nhiễm ở đường hô hấp. Quá trình phục hồi này có thể sẽ mất 3 đến 4 tuần.

Bỏ thuốc lá sẽ làm giảm nguy cơ ung thư phổi, bệnh tim và đột quỵ, nó cũng làm giảm đi mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng hô hấp như ho kéo dài hay còn gọi là ho mãn tính. Bỏ hút thuốc lá không chỉ tốt cho sức khỏe cá nhân của bạn mà còn tốt cho sức khỏe của những người xunh quanh bị phơi nhiễm ho hít phải khói thuốc của bạn lâu ngày. Đây là cách giảm ho hiệu cũng như đảm bảo sức khỏe của bản thân và những người xunh quanh.

Cùng với những phương pháp khắc phục tự nhiên trên cũng là cách giảm ho hiệu quả, nhưng chúng ta cũng nên cần với sự kết hợp với những thảo dược dược trong tự nhiên nhưng cũng gần gũi với cuộc sống của chúng ta, nhưng đem lại hiệu quả rất tuyệt vời trong việc điều trị cũng như là cách giảm ho hiệu quả.

 Sử dụng mật ong là cách giảm ho hiệu quả, phổ biến.

 Mật ong là một trong những chất tự nhiên chữa và điều trị ho hiệu quả, giúp làm cho cổ họng trở êm dịu và giảm kích ứng cũng như là giảm việc dẫn đến tình trạng ho mãn tính. Sử dụng rất đơn giản bằng cách chúng ta chỉ cần cho một thìa mật ong vào trong cốc trà nóng, sau đó quấy đều và uống chậm dãi, sẽ giúp cổ họng được xoa dịu, giảm kích ứng, cũng như làm tan chảy các chất nhờn và có cơ hội đẩy chúng ra ngoài.

cách giảm ho hiệu quả bằng mật ong

Cách giảm ho hiệu quả với mật ong

Trước khi đi ngủ các bạn cũng có thể uống một thìa mật ong trước khi đi ngủ, sẽ giúp cơn ho được giảm đi, cổ họng êm dịu không bị kích ứng, dẫn đến một giấc ngủ ngon.

Mật ong có thể sử dụng cho trẻ từ 2 tuổi trở nên nhưng đối với trẻ từ 1 tuổi đổ xuống thì không được dùng vì mật ong sẽ gây ra tình trạng nhiễm độc cho cơ thể của trẻ, tương tự như tình trạng bị ngộ độc thực phẩm, rất nguy hiểm và nghiêm trọng.

Mật ong kiều mạch ( là loại mật được những chú ong lấy từ các bông kiều mạch ) có tác dụng chữa ho và giảm ho hiệu quả cao hơn những mật ong khác cùng với khả năng chữa ho thì có tác dụng chống lại các chất gây dị ứng bổ phiến

Rửa mũi và xúc miệng bằng nước muối là cách giảm ho hiệu quả.

Để giảm kích ứng gây ra ho thì các bạn có thể tiến hành việc rửa mũi bằng nước muối ấm, nước muối ấm sẽ giúp rửa sạch và khử trùng các loại vi khuẩn, ngoài ra chúng còn giúp đẩy toàn bộ chất nhầy bám lại bên trong mũi, cùng với đó chúng ta nên xúc miệng để diệt khuẩn ở khoang miệng cùng với cổ họng.

cách giảm ho hiệu quả với nước muối

Cách giảm ho hiệu quả với nước muối

Các bạn có thể mua nước muối sinh lý ở ngoài hiệu thuốc hoặc cũng có thể tiến hành pha nước muối riêng cho mình. Rất đơn giản chỉ cần các bạn dùng 2 muỗng café muối trắng tinh khiết cho cùng với 4 cốc nước ấm, sau đó khuếch đều đến khi muốn tan hết. Tiếp đó các bạn có thể dùng xi lanh hút nước muối vào rồi xịt vào mũi để rửa và ngậm nước muối rồi xúc miệng, cổ trong một phút rồi nhổ đi. Cơn ho sẽ được giảm đi nhanh chóng và hãy làm việc này trước khi đi ngủ ( cho cả trẻ em lẫn người lớn )

 Sử dụng bạc hà là cách giảm ho hiệu quả.

 Tinh dầu bạc hà có trong bạc hà sẽ giúp long đờm rất hiệu quả và giảm do rất nhanh kể cả bạn đang bị ho khan. Bạc hà được dùng trong rất nhiều các sản phẩm thương mại như trà bạc hà. Các bạn uống trà bạc hà ấm, sẽ giúp cho cổ họng mát mẻ, dịu nhẹ, giảm đi sự khó chịu cũng như giảm được tình trạng khó chịu đang hoành hành trong cổ họng, cùng với đó cũng sẽ giúp đào thải được đờm ra ngoài.

cách giảm ho hiệu quả bằng bạc hà

Cách giảm ho hiệu quả với bạc hà

Ngoài ra nếu ở gia đình bạn có trồng bạc hà thì bạn có thể sử dụng trà để pha, sau đó chỉ cần bỏ vài lá bạc hà tươi đã được rửa sạch và để ráo. Sau đó uống một cách chậm dãi để bạc hà lan toản trong khoang miệng, thông lên mũi và xuống cổ họng, giúp giảm ho hiệu quả.

Lưu ý : chúng ta không được uống tinh dầu bạc hà, vì với độ đậm đặc cao sẽ gây ra nguy hiểm đến sức khỏe của cơ thể.

Cách giảm ho hiệu quả bằng hoa cúc.

Hoa cúc có tác dụng giúp ngủ ngon và giảm căng thẳng, hơn nữa nó còn giảm kích ở cổ họng, cũng như tiêu diệt vi khuẩn rất tốt. Các bạn có thể tìm mua các loại trà hoa cúc để pha và uống trước khi đi ngủ và đây cũng cách giảm ho hiệu quả. Hoặc các bạn cũng có thể tự làm trà hoa cúc nếu trong nhà có sẵn hoa cúc.

cách giảm ho hiệu quả với hoa cúc

Sử dụng hoa cúc là cách giảm ho hiệu quả

Cùng với việc uống trà hoa cúc thì các ban cũng có thể cho vài giọt tinh dầu hoa cúc vào trong bồn tắm với nước ấm, sau đó hít lấy hơi tinh dầu hoa cúc bay lên, sẽ giúp hệ thống hô hấp trở nên thông thoáng, các chấy nhầy sẽ được đẩy ra ngoài và làm dịu cơn ho, cũng như giúp cơ thể được thư giãn.

Cách giảm ho hiệu quả bằng  gừng

Gừng là thực phẩm được sử dụng rất phổ biến để điều trị cũng như khắc phục ho và đây cũng là cách giảm ho hiệu quả được nhiều người sử dụng. Gừng có tác dụng làm ấm cũng như diệt khuẩn khi chúng ta uống qua cổ họng, chúng còn làm tan chảy các chất nhầy bám dính ở thành cổ họng, tạo cơ hội cho chúng ta đẩy ra ngoài.

cách giảm ho hiệu quả bằng gừng

Sử dụng gừng để giảm ho rất đơn giản các bạn chỉ cần pha trà ( hoặc nấu một ấm trà ) sau đó cắt 2 lát gừng rồi cho vào cốc trà, thêm một chút mật ong và chanh. Một cốc trà với mùi thơm đặc trưng và vị rất thú vị, tiến  hành uống nhâm nhi sẽ có tác dụng giảm ho hiệu quả.

Cách giảm ho hiệu quả bằng húng tây.

Húng tây ( thyme ) có tác dụng diệt khuẩn và làm chất nhầy tan cũng như bong ra khỏi thành cổ họng, vì vậy có tác dụng giảm ho rất tốt, chính vì thế chúng ta có thể sử dụng với việc kết hợp với một cốc trà.

cách giảm ho hiệu quả với húng tây

Sử dụng húng là cách giảm ho hiệu quả

Để sử dụng các bạn đung trà với húng tây trong vòng 10 phút, sau đó thêm vào 1 đến  2 thìa mật ong, sau đó uống nhâm nhi sẽ có hiệu quả trong việc giảm ho.

Lưu ý : Các bạn không nên ăn húng tây tươi vì khi còn tươi chúng có chứa chất độc, không tốt cho cơ thể.

Cách giảm ho hiệu quả bằng bạc hà đắng

Bạc hà đắng có tác dụng rất hiệu quả để điều trị ho cũng như làm long đờm được sử dụng từ thời cổ đại. Để sử dụng các bạn chỉ cần đun bạc hà đắng khỏang từ 1 đến 2 gram với nước trong vòng 10 phút là được, rót ra cốc để ấm vừa uống và một ngày nên uống từ 3 đến 4 lần. Bạc hà đắng có vị rất cay và dắng do đó nên cho thêm mật ong để uống.

cách giảm ho hiệu quả với bạc hà đắng

Sử dụng bạc hà đắng là cách giảm ho hiệu quả

Ngoài những cách kết hợp với các phương pháp cũng như kết hợp với các thảo dược để giảm ho thì môi trường sống và thói quen cũng là một nguyên nhân gây ra tình trạng ho, vì vậy chúng ta cần tiến hành điều chỉnh môi trường sống và thói quen để giảm ho hiệu quả nhanh nhất. Sau đây là một số lưu ý cần thay đổi trong môi trường sống và thỏi quen.

Tăng độ ẩm là cách giảm ho hiệu

cách giảm ho hiệu quả với việc tăng độ ẩm

Tăng độ ẩm cho không khí có thể sẽ giúp làm dịu đi cơn ho vì hệ thống hô hấp sẽ không bị kích ứng nhiều như không khí khô. Để tiến hành nâng cao độ ẩm cho không gian sống các bạn chỉ cần sử dụng máy làm ẩm không khí hoặc sử dụng máy xông tinh dầu vừa có khả năng tăng độ ấm và cũng có thể kết hợp với một số loại tinh dầu như tinh dầu tràm, tinh dầu bạc hà tinh dầu bạch đàn…sẽ làm giảm ho hiệu quả.

Làm sạch môi trường sống là cách giảm ho hiệu quả.

Bụi, lông động vật, khói thuốc … là những thứ có khả năng gây ra tình trạng ho rất cao, vì vậy chúng ta cần phải loại bỏ và làm sạch không gian sống, tình trạng ho của bạn sẽ được cải thiện cũng như giảm ho một cách hiệu quả.

cách giảm ho hiệu quả với việc làm sạch không khí

Cách giảm ho hiệu quả với việc làm sạch không gian sống

Ngoài ra nếu tỏng môi trường làm việc có rất nhiều khói bụi thì chúng ta cần đeo khẩu trang hoặc một biện pháp lọc không khí và bụi, để cơ thể không dung nạp bụi bẩn, khói … gây ra tình trạng ho kéo dài và đây cũng chính là nguyên nhân gây ra viêm xoang cũng như ho mãn tính.

Kê cao gối khi ngủ cũng là cách giảm ho hiệu quả.

Các bạn cần kê cao gối khi ngủ để giảm áp lực tác động xuống cổ họng, cũng như tránh được tình trạng chất nhầy chảy ngược vào cổ họng gây ra tình trạng ho. Với cách kê cao gối khi ngủ sẽ giúp bạn giảm ho vào ban đêm rất tốt.

cách giảm ho hiệu quả bằng việc kê cao gối khi ngủ

Cách giảm ho hiệu quả cho ban đêm cần kê cao gối khi ngủ

Thông thường thì ho sẽ giảm dần trong vòng từ 2 đến 3 tuần sau đó sẽ khỏi, nhưng nếu trong những trường hợp kéo dài hơn và có những triệu chứng khác lạ thì các bạn cần phải đi khám cũng như đến các bác sĩ chuyên khoa để biết chính xác là đang bị bệnh gì, vì rất có thể vẫn là triệu chứng ho nhưng kèm theo đó là nhiều biểu hiện khác thì có thể bạn đã nhiễm sang một bệnh nào đó ngoài bệnh ho. Một số triệu chứng sau đây cần lưu ý :

  • Đờm dày màu xanh lá cây hoặc màu xanh lục kéo dài hơn một vài ngày hoặc có kèm theo đau đầu hoặc sốt.
  • Đờm có màu hồng hoặc có máu
  • Thở khò khè
  • Khó thở, đau ngực
  • Đau rát khi nuốt

Một số lưu ý quan trọng khi bị ho

cách giảm ho hiệu quả bằng cách rửa tay sạch sẽ

Cần rửa tay sạch sẽ thường xuyên tránh việc lây nhiễm ho

  • Thực hành vệ sinh các nhân tốt : nếu như bạn đang bị hoặc nếu như những người xung quanh đang bị ho thì chúng ta cần tiến hành rửa tay thường xuyên, không dùng chung những vật dụng cá nhân, giữ một khoảng cách nhất định.
  • Nghỉ ngơi đầy đủ : cơ thể cần được nghỉ ngơi để cơ thể phục hồi cũng như tái tạo hệ thống miễn dịch để kháng lại virus cảm cúm, cảm lạnh.
  • Tránh việc thay đổi đột ngột nhiệt độ : Nếu như bạn đang ở trong phòng có máy lạnh với nhiệt độ chênh lệch với bên ngoài, khi cần phải đi ra ngoài thì tốt nhất chúng ta nên để cơ thể thích nghi dần với nhiệt độ bên ngoài, đó là giải pháp để chúng ta giảm thiểu đi nguy cơ khiến cơ thể bị ốm

Trên đây là toàn bộ những phương pháp và thảo dược cùng với những thiết lập tốt nhất cho môi trường sống cũng như một số lưu ý khi đang bị ho, sẽ là cách giảm ho hiệu quả nhất, giúp các bạn nhanh chóng thoát khỏi tình trạng ho khó chịu này. Bài viết cách giảm ho hiệu quả nhất được chia sẻ trong chuyên mục sức khỏe gia đình, tinh dầu tràm Thiện Tâm hy vọng sẽ giup ích được cho tất cả mọi người cũng như áp dụng cho mỗi gia đình, ngoài ra chúng ta cũng nên liên hệ với bác sỹ chuyên khoa để được tư vấn và biết cụ thể hơn về sức khỏe của mình.